*CUÍDATE*
Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico, lo tiene claro: 💬👍 “Si tuviera que quedarme con un solo ejercicio, sería la *sentadilla* y todas sus variantes”.
✅ Trabaja fuerza y piernas
✅ Mejora movilidad de cadera y rodilla
✅ Aumenta el VO₂ máx
✅ Mantiene la funcionalidad con la edad
Las piernas concentran más del 60 % de la musculatura y son las primeras en perder fuerza. Entrenarlas bien es clave para todo.
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