*Mejora tu ánimo con la comida* 🍽️
Errores que bajan tu estado de ánimo: azúcar y frituras en exceso, dietas proinflamatorias, deshidratación, alcohol y exceso de café.
👉 Tips: come con atención (mindful eating), evita culpa y dietas muy restrictivas.
🥗 Recetas que ayudan: sushi dulce de plátano, pastelitos de avena con frutos rojos, brownie de garbanzo y nueces.
¿Quieres probar estos hábitos para sentirte más feliz? 👍👎
